練習日誌（５月１２日）

今日もいつも通り土手jog12kmコース。

先日５０００mのトラックレースを走ってからというものjogのペースが早くなりがちです
自然とスピードがあがっていく感じはとても気持ちが良いのですが、
当然速く走れば疲労も溜まるので、今日は少しペースを抑える意識で走りました。
それでも後半は少しだけペースが上がりましたが、
トータルでは適度なペースだったと思います

G.W.後半からお酒などの不摂生が祟って少しオーバーウェイト気味です。。（焦
レースシーズンなので、もうちょっと引き締めていこうと思います！

天気がよくないので

今週末に仙台なのに自転車にのらないのもなぁ〜
というわけで、午後からロード練を兼ねてお店まで
自走してみました。

道はサイクリングロードや広い歩道をつないでいけるので
比較的走りやすかったです。
MTBだと歩道を走っても段差とか苦にならないので気楽です☆
ロードバイクは速いんだけど、
ガンガン歩道を走るのは辛い気がするので・・・

先日いじったポジションとか”どうかな〜？”なんて考えつつ
少し遊んだり、ゴリゴリ踏んだりしながら走ったので、ちょっと疲れました（汗
すこしは練習になったかな？

お店ではナカザワさんがポジションを見て下さいました☆
（お忙しい中、ありがとうございます！）
最近は”とにかく楽に乗りやすい〜”な方向にポジションをいじっていたので
いつのまにかクロカンレース的なポジションではなくなっていたようです。
でも、今は”速く”走ることよりも、”ちゃんと”走れるようになりたいので、
こんな感じもいいかな〜☆と思います。。
だいぶ迷走したポジション難民も、しばらくこの状態で落ち着いとこうと思います。

練習日誌（５月９日）

今日は金曜！

残業でちょっと帰宅が遅くなりましたが、
明日は休日ということで、
日課のジョギングをしてきました。

最近は足の指の骨折もほとんど気にならなくなったので、
安定して練習できるようになってきました☆
今日はとりあえず土手の約１２kmのコース。
前半は普通のペースで、
折り返してからの後半は気持ちいい程度に少しずつペースを上げて走りました。

週末は天気悪そうですね・・・
自転車乗れるかなぁ・・・

ポジション・・・

Jシリーズも開幕して、
周囲も慌ただしくなってきました。

自分も次回の仙台から参戦の予定なので、
すこしずつ気持ちの盛り上がりを感じています。

昨年はJの空気を体験！という意味で正式登録ではなく、
スポット的に参戦しましたが、
予想通りというか、むしろ予想以上の撃沈！

今年は少しぐらいはレベルアップしてると思うので、
どういう結果が出るか・・・、
不安と期待が入り交じっております。

今年の決戦バイクはGIANT XTC☆
少しは乗り馴れてきた気がしますが、”サドルをもう少しだけ後ろにずらしたい！”
という思いから、試しにシートポストを付け替えてみました！

なんとHAROのシートポストの外径が一緒だったんですね〜☆
（※OKさんのアドバイスで知りました。）
しかも都合良くセットバックしたタイプ♪
写真の位置は仮付け状態なので、サドル位置はこの状態から要調整です！

併せてステムを１００mmから９０mmに変更してみました。
今のXTCは他のバイクから使い回しのパーツが多いので
バイクの構成としてはどうなんだ？という意見もありますが、
先立つものが・・・

たぶん最適なポジションというのはレベルに併せて変わってくると思うので、
まだ、自分の走りも未熟ですし、これも一つの経験と思って、
先ずはこれでしばらく試してみようと思います。

そのうち”いいな☆”と思ったら少しずつグレードアップ
していこうと思います。

練習日誌（５月７日）

ども☆

今日も土手jog約１２kmコース。
一昨日のレースの疲労もだいぶ抜けた様子で、快調に走ってきました！
ちょっとペース早めだったかな？

小指の状態もほとんど完治と思われ、
走っても違和感すら感じなくなってきました☆

これで、体調も良くなればいいですね！

都民体育大会

５月５日は東京・駒沢競技場で開催されました、
都民体育大会に羽村市チームとして出てきました。

自分は５０００mに出場☆

右足の小指はまだ完治はしてないが、ほとんど痛む事もなく、
レース自体を走る事に影響はなかったのですが、
練習が全くと言っていい程出来ていなかった為、
結果は期待していませんでした。

実際どうだったか？というと、
まぁ、悪い状態でも良く粘ったかな☆と言う感じ。
レースとしても、途中であきらめる事も無く、
しっかり自分なりに組み立てて力を出し切れたと思います。

やっぱり練習は嘘をつかないな〜
足の状態も大丈夫そうなので、
練習ももうちょっとしっかり走っていきたいと思います☆

今日はアクティブレストという意味で、
夜に土手を約８kmペースを気にせず走りました♪

今シーズン初☆富士見！

いよいよJシリーズ開幕間近！
自分も臨戦態勢？！なはず・・・

ですが・・・

行ってきました〜♪
富士見パノラマ！！
AKYさんと一緒に車で〜☆
AKYさんありがと〜

今シーズン初ですが、１・２日と泊まりで満喫です！

ナカザワジムの方々も一緒☆

最近はクロカンライドが多かったので、
久々のダウンヒルにちょっとドキドキ☆
でも楽しみ！！

久々の登場〜！IRON HORSE KUMICHO☆

コースはCコースを中心に遊びました！
最近はクロカンライドが多かったので、久しぶりのダウンヒルは
”はえぇ〜！おっかねぇ〜！！でも、たのし〜☆”
一緒に行った店長をはじめ周りの方々からすれば、
自分はまだ”遅いなぁ・・・”なのですが・・・

それにしても久々にKUMICHOに乗りましたが，
ダウンヒルバイク＆ダウンヒルコースってすごい！！
サスペンションがあると、多少の路面の凹凸なんて
”そんなのあったっけ？？”と言う感じですし、
ブレーキも効くし、剛性も高いから
高速でも全然イケる！
普段走っている感覚とは全く異次元のスピード！
ギャップでジャ〜ンプ☆なんて普段ではできない事もできちゃう♪

ほとんどCコースメインで走りましたが、一日目の最後は
Bコースに行ってみました☆
比較的緩斜面のCコースに比べてBコースはドロップオフが沢山あって
テクニカル！！
Cの感覚のままいきなり行くとかなりビビりました・・・
でも、これはまた走破する☆って感じで楽しい！
２日目の最後にはAコースにも行きましたが、
意外にも一番走りやすかった気がします☆
でも、異常な程スピードが出るので、
まさにジェットコースター！！
吹っ飛ばされないようにするのに必死でしたwww

今回は、コースだけでなくて駐車場も熱かった☆
スラローム練や８の字練をやっていたら、店長やO野さんから
姿勢、膝やバイクの倒し方、体の向き、視線など
やる度にアドバイスをいただき、
やってみると”おおっ☆何かいい感じ？！”
という感じでどんどん乗り方が変わってきて、
ひたすら乗りまくっていました☆
こういうフラットな舗装路面でも、やり方次第で
いくらでも練習ってできるんですね〜！！
大収穫です！
コースに出るとまだ同じようにはできないのですが、
感覚としては”こんな感じなのかなぁ？”というのが見えてきた
気がします☆
もっと練習が必要です！

そのほかにも２日目にはKUMICHOのセッティングについても
O野さんからアドバイスをいただきいろいろと調整してみると、
驚く程バイクが素直になってきてビックリ☆
ちょっとした調整であんなにバイクが変わるとは！！
セッティングって奥が深い・・・・
サスのセッティングはクロカンバイクにもフィードバックできそう
なので、早速やってみようと思います！
これも今回は大収穫だったと思います！

今回は泊りだったので、夜の談義も楽しかったし
久々のテント泊も楽しかった〜☆

充実しまくった富士見でした〜♪

２９日と３０日☆

今年のゴールデンウィークは自転車三昧です☆

２９日

７トレでT杉さんとクロカンライド☆

マシンは久々のVooDoo ERUZLIE！
前日にちょっとだけ舗装路でのってみて、”うん、山で乗りたいな〜”と思ったので
GIANT XTCにはお休みしていただくことにしました。

この日はT杉さんといつもの駐車場で準備して出発した直後、
偶然、同じ会社のsujiさんとgaichさんに遭遇☆
思いがけずJライダー４人での”練習ライド”になりました。

自分も練習しなきゃな〜と思いつつも、”エルズリーのりた〜い☆”なんて
ゆるい思考で挑んだもんだから、大変でした。。。汗

囲まれてますwww

当然ながらフラットペダルは自分だけ。。。
ちょっとバイクの放つオーラが自分のだけユルかった気がしますが。。。

それでも、フラペでトレイルってのは楽しい☆
当初の予定より、しっかり走る結果となりましたが、
沢山練習できました☆

３０日

午前中は５月１日・２日で乗る予定のDHバイクのCUMICHOをメンテ☆
その他にも、XTCやERZULIEもちょっとだけいじくったり。。

GW中で隣近所の住人が帰省中の為、廊下を使いたい放題でした☆

午後からナカザワジム関係の人達で６トレゆるライド〜
この日はGIANTに乗りました☆

AKYさん。。。そのマシンはオイラんだからね！！www

とてものどかな空気の流れる中のライド〜

休憩中もゆったりとした感じで、
う〜ん、最近クロカンにゴリゴリすぎてたかなぁ・・・。。

こういうゆるライドは色々な事をじっくり練習できるので、
テク練にはもってこいですね☆

自分は今週の箱館山には参加しないですが、
仙台も近いので、乗れる時には積極的に自転車に乗ろうと思います♪

練習日誌（４月３０日）

さてさて相変わらずのGW中です。

最近は自転車中心で、あまり走ってません。。。
ま、直接の原因は足の怪我であったりするのですが、、、

今日は怪我してからは初の浅川１２kmコースjog☆
ペースは気にせず。のんびり走りましたが、
足の痛みも無く普通に走れました。

でも、なんとなく体の動きは重く感じました。。。
単純に練習不足ですね〜

５月５日にトラック５０００mのレースがあるのですが、
今回はあまり結果は望めないかな・・・

練習日誌(4月29日)

今日は朝にちょっとだけ...

いつもの浅川土手ジョギング☆
10kmコース

足の小指もそんなに痛まなかったので、気楽にゆったり走りました。

午前中に指のレントゲンを撮りに病院に行きました。
前回、印象の悪かった病院の医師が同じ医師なのに、今回は普通でした。。
前回は機嫌が悪かったのかな？

とりあえず診察してもらった結果、、、
骨はまだ完全にはくっついてない...でも、ズレたりもしてないようだ。とのこと、まだテーピング固定は必要みたいです。
また5月中旬くらいにレントゲンを撮るみたいです。

さて、明日は昭和の日☆
何しようかな〜