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練習日誌(8月20日)

朝 土手6kmコース
夜 土手8kmコース

今日から通常のジョギングのペースを落とし、時には歩いたりしながら
ゆっくり体の動きを確かめて走りました。

ペースが落ちて運動強度が弱くなった分は、練習の量で補うようにしました。
まだまだ時間はかかりそうです。

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